Сделаем кожу такой, как надо.

Вступление. Краткое содержание. Что делать при обострении кожных проблем. Общие рекомендации оздоровления кожи.. Нормализация работы ЖКТ простыми способами. Психоэмоциональные причины.

Вступление. Акне является одним из наиболее распространенных заболеваний кожи, которым страдают почти 85 процентов людей в возрасте от 12 до 24 лет. Это признак дисбаланса в вашем теле, особенно в кишечнике и его можно наиболее эффективно устранить с помощью разумных изменений в рационе питания и образе жизни. И забота о Вашей коже, неизбежно дополнится Вашим общим оздоровлением.

Краткое содержание. Пока ты будешь жрать, что попадется - ты не будешь себя хорошо чувствовать и будешь болеть. Это и нездоровая еда, и глупая информация... Сколько часов в день ты проводишь в тишине? А если тебе скучно наедине с собой, то как ты можешь быть интересен другим?

Что делать при обострении кожных проблем. Если у вас сейчас проблемы с кожей и вы ищете способы быстро улучшить ситуацию, вы можете попробовать одно или несколько простых средств.

1. Я не знаю как развеять миф, что прыщи от грязи. И если будешь часто умываться/протираться/мазаться - это пройдет. Главное – почаще, можно 4 раза в день. А после умывания тоник, после тоника крем. Поймите это ужасно. Кожа шелушится и истекает жиром одновременно. У нее нарушено все, что только можно нарушить. Потому - выкиньте все агрессивные умывалки и матирующие крема. Поверьте кожу не надо часто травмировать и обрабатывать.

И потому первое - обычная регулярность умывания и кремов, обычная декор.косметика. всё обычное. Не надо к коже лезть лишний раз.

2. Алоэ вера — С помощью ложки поскребите лист алоэ и нанесите его на чистую кожу в качестве увлажняющего средства. Повторяйте один-два раза в день или по желанию.

3. Яблочный уксус — Смешайте одну часть органического яблочного уксуса и три части воды (используйте больше воды, если у вас чувствительная кожа). Нанесите смесь на пораженный участок, используя ватный диск. Подождите 5-20 секунд, затем промойте водой и высушите похлопываниями. Повторяйте этот процесс один-два раза в день, по мере необходимости.

4. Зеленый чай — Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение трех-четырех минут и дайте ему остыть. Нанесите его на кожу, используя пульверизатор или ватный тампон. Оставьте его высыхать, затем промойте участок водой и высушите похлопываниями.

5. Гранат.-- кушайте вместе с семенами. Гранатовые зерна содержат незаменимый антиоксидант пуникаголин и солидное количество витамина С, который расщепляет свободные радикалы, ускоряет синтез коллагена и очищает кожу.

Общие рекомендации оздоровления кожи..Вы будете рады узнать, что просто отказавшись от фастфуда и перейдя к природной пище, вы сделаете первый шаг к контролю над качеством своей кожи..

1. Избегайте крахмалистых углеводов, сахара, злаков и молочных продуктов. Замените продукты на цельные каши (овсяные хлопья типа "геркулес" не годятся) и полезные жиры, такие как домашние яйца, мясо, сало, сливочное масло,, жирную рыбу, оливковое и подсолнечное масло холодного отжима, семечки и оливки, желтые овощи и фрукты, зелень..Некоторых просто передергивает от рекомендации кушать сало или шкурку от курицы, но там много аминокислот. которые отсутствуют в чистом мясе. И часто боятся скушать 30-50 гр сала, хотя все понимают фразу:”не кушай огурец - позеленеешь”. Так поймите, что наш организм из животного жира возьмет все необходимые вещества, которые особенно нужны для деятельности мозга и улучшения кожи..

2. Пейте достаточно воды — влага способствует росту и регенерации клеток, удаляет отходы и улучшает состояние Вашей кожи.

3. Получайте достаточное количество витамина D, иначе Ваше тело не сможет бороться с инфекциями на коже или в других местах. Требуется проводить на солнце раз в неделю примерно около часа. И это без солнцезащитных средств. Ведь недостаточное воздействие солнечного света по негативному воздействию приравнивается к курению.

4. Найдите время для упражнений — большое количество упражнений высокой интенсивности улучшает кровообращение, регулирует гормоны и снимает стресс, что опять-же улучшает кожу. Смывайте в душе пот после тренировки с содой. Также не забывайте, что акне появляется не из-за упражнений, причиной является пот, пыль и макияж, которые остаются на теле и лице во время тренировки.Поэтому, важно очищать лицо перед тренировкой и после ее окончания.

5. Управляйте своим стрессом и релаксацией, а также применяйте психологические техники чтобы снять эмоциональные блоки и восстановить баланс. Медитация отличное средство и я начинал с медитативного бега, потом практиковал молитвенную медитацию, сейчас использую ТМ - пробуйте и подбирайте себе удобный способ.

6. Сделайте сон приоритетом — Знаете ли вы, что 8 часовой ночной сон с 22-00 может снизить ваш стресс и привести к более чистой коже? Главное время исцеления и восстановления вашего тела, в том числе для обновления кожи – ночь, пока вы спите. И поймите, что согласно циркадным ритмам, если не спите, после 22-00 захочется кушать

7. Низкий уровень цинка связан с серьезными случаями акне, поэтому подумайте о употреблении большего количества продуктов, богатых цинком, таких как органическая говядина и курица, тыквенные семечки, грибы и шпинат, к вашей системе питания.

8. Продукты, богатые витамином магнием. Рыба — потрясающая пища от прыщей. Одна порция 200 г скумбрии обеспечивает организм 38% суточной потребности в магнии.

9. Продукты с высоким содержанием витамина А (опять же говядина,печень и яйца, капуста, шпинат и морковь) борются с инфекцией и ускоряют заживление.

10. Потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, фрукты, орехи, семена способствует очищению кишечника, а также росту полезных бактерий в кишечнике, которые могут помочь проблемы с кожей. Кушайте цельные фрукты и овощи, а не сок, в котором отсутствует клетчатка и пищевые волокна.

11. Высококачественные белковые продукты: говядина, домашняя курица, рыба, пойманная в дикой природе, и яйца (курицы, которая была в свободном выгуле) богаты белком и питательными веществами и помогают сбалансировать уровень сахара в крови, ключевого компонента для здоровой кожи..

12. Не переживайте по поводу заболеваний кожи. Все они вызываются плохой работой ЖКТ и ослабленной иммунной системой. Когда повысите свой жизненный тонус, то атаки вирусов и бактерий и прочих паразитов Вам будут не страшны. О моем многолетнем опыте как вывести паразитов, читайте дополнительно.

Полный цикл обновления клеток кожи происходит за 28-36 дней в зависимости от возраста человека. Значит примерно через месяц кожа будет уже, как новенькая, а улучшение заметите сразу.

Нормализация работы ЖКТ простыми способами.Одним из самых надежных и лучших средств для улучшения кожи является нормализация работы ЖКТ (Желудочно Кишечного тракта). Вы можете восстановить свой бактериальный баланс, добавив ферментированную пищу и натуральную добавку в виде семян льна дробленых (проще всего семена льна с кефиром и фруктами). О моем опыте употребления семян льна читайте в отдельной статье.

Психоэмоциональные причины. Приведите мысли в порядок. Позитивное мышление и оптимистический настрой особенно важны. Уделяйте больше времени приятным занятиям — чтению, просмотру любимых фильмов, общению с близкими. Если такой возможности нет, то начните с малого: замечайте приятные мелочи каждый день в своем окружении и слушайте любимую музыку.

К сожалению, люди с признаками кожных заболеваний редко связывают их с психоэмоциональными причинами. Эти причины обычно кроются в неразрешенных и неотработанных конфликтах, которые часто тянутся с детства. Потому если Вы смогли выполнить предыдущие рекомендации, а желаемого улучшения не наступило, попробуйте проконсультироваться у специалиста по психосоматическим проблемам.