И колени болеть не будут!

В лечении любого заболевания нужен комплексный подход.

1. Очистка организма и общеукрепляющие методы.

2. Употребление в пищу еды, которую одобрили бы ваши бабушки.

3. Лечение народными средствами.

4. Средства местного воздействия (массаж и компрессы).

5. Гимнастика и специальные упражнения.

Причем делать все лучше в системе, несколько дней, а то и недель подряд.

Сначала Вы должны принять, что ваше теперешнее состояние результат Вашего образа жизни. Чтобы добиться оздоровления придется пересмотреть некоторые свои привычки и начать делать что-то, что Вам пока не нравится или кажется невыполнимым. Ключевое слово здесь — «кажется». При плохом самочувствии есть Ваш выбор -

- 1) убрать симптомы медикаментами и на какое-то время забыть о проблеме или

- 2) обнаружить и удалить причину, тогда организм постепенно сможет восстановиться.

Убрать симптомы вы можете воспользовавшись советами большинства врачей и обезболивающими аптечными мазями (уколами), а я подскажу Вам как удалить причину заболевания и оздоровить весь организм.

Причина воспалительных процессов в суставах.

Если идут воспалительные заболевания суставов, то знайте, что в суставах нечему воспаляться. Сустав это две кости и хрящ, там больше ничего нет. Все заболевания сустаыов - это заболевания лимфатической системы. Также любая травма нарушает целостность тканей тела и там могут поселиться вирусы, бактерии, грибки...

С другой стороны коленного сустава находится лимфоузел. В организме есть бактерии, например стрептококк, хламидии, кандида, значит этот узел затромбировался, и жидкость накапливается в суставе, повышается температура. Поэтому, заболевание суставов - это заболевание лимфы.

При восстановлении нормальной работы суставов Вам никто не запрещает снимать боль с помощью аптечных обезболивающих.

Все заболевания суставов - это наличие в них бактерий или других паразитов.

Артроз - это вторая стадия артрита.

Когда в организме долго живут бактерии (1 год, 2, 3, 10), возникает лимфатическая фильтрация, сюда приходят лейкоциты. Потом это всё уходит, но лейкоциты поработали, они источили хрящ. Стрептококк погиб вместе с хрящом. Возникает деформирующий артроз с отложением солей.

Суставная жидкость должна быть идеально чистая, сопливая, мокрая, она не должна быть сухая, в ней не должно быть прожилок, бактерий, грибов. Определить качество суставной жидкости можно по ногтям.

По ногтям можно полностью определить состояние человека.

Ногти должны быть прозрачные, твёрдые, без поперечной и продольной исчерченности. Если ногти рифленые, то в суставной жидкости есть крупинки. Ноготь - это застывшая внутрисуставная жидкость.

Если на ногтях грибок, то он не на ногтях, он внутри суставной жидкости. Лечить надо не ногти. Новые ногти будут такие же порченные, как и те, что человек снял.

Если ногти слоятся, то идет глубокое нарушение минерального обмена плюс остатки грибков. Расслоение ногтей - это расслоение фракции внутрисуставной жидкости. Это может произойти в результате какого-то бактериального агента, например, хламидиоза. Для восстановления минерального обмена необходимо пополнить запасы серы, йода, цинка, селена, лецитина и биотина, кальция и фосфора. Если долго пить коралловый кальций, то ногти будут очень хорошие.

Если на ногтях есть белые точки, то это хлопья белков. А значит нарушение белкового обмена, т.к. белки не перевариваются и белковые молекулы находятся внутри суставной жидкости. Потом могут возникнуть заболевания суставов обменного характера.

Если на ногтях бугры - это показатель шейного остеохондроза. Жидкость течёт равномерно и на ноготь выходит равномерно. Если человек спит, и у него немеют руки, то в этот момент жидкость не течёт. Получается так, то течет, то не течёт, и ноготь получается волнистый.

1. Восстановление начинаем с нормализации работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Полную Программу очистки организма смотрите на моем сайте.

Выполнять не обязательно - начните хоть с чего-нибудь.

2. Питание, добавки и прочие вещества для минимизации боли в суставах и излечения воспаления.

Это теория, можете пропустить, понимая разнообразность пищи. Практические рекомендации будут в 4 части.

Мой совет пользоваться натуральными специями и травами - это более эффективно, т.к. вещества работают в комплексе, хотя у них и меньше концентрация, чем у аптечных вытяжек (БАД).

Кремний. Сделайте кремниевую воду или получите кремний из овса. Можно есть цельнозерновую овсяную кашу (не “геркулес”), можно сделать овсяный квас или отвар овса, а можно в аптеке купить таблетки “овесол”.

Железо – при воспалительных процессах в суставах выделяется повышенное количество фосфора. Его выведению способствует железо, которое содержится в гранате, языке, печени.

Селен – способствует очистке и образованию суставной жидкости. Источником является мясо, неочищенный рис, чеснок, хлопья, водоросли.

Бор – способствует укреплению костной ткани. Большое количество имеется в орехах, капусте, морепродуктах, изюме, черносливе.

Цинк – помогает выработке коллагена, участвует в процессе регенерации клеток. Источники — нежирное мясо, коричневый рис.

Кальций – делает более крепкими ткани костей, находится в молочных продуктах, орехах, твердых сортах сыров, яйцах, кукурузе.

Фосфор – участвует в поддержании кислотно-щелочного баланса. Большое количество в жирной рыбе, бобах, любой капусте.

Магний – удаляет избыток фосфора, участвует в работе нейронов. Имеется в маке, горьком шоколаде, какао, семечках, орехах, вишне, зеленых овощах.

Сера – участвует в производстве коллагена, способствует «увлажненности» хряща, без нее он становится сухим и ломким. Содержится в курице, яйцах, молоке, морской рыбе, луке, капусте, яблоках.

3. Продукты для лечения суставов и профилактики.

3.1. Желатин.

Американскими физиологами установлено, что желатин вполне может быть использован для профилактики разрушения суставных хрящей.Что-бы принимать так называемые "хондропротекторы" Вы можете время от времени кушать холодец (хаш в Грузии). Он состоит из коллагена, ХС, ГЗ и других компонентов хрящей и костей. Если бульон будет кислый, содержание минералов в нем станет больше. Коллаген станет аминокислотами, а компоненты ХС и ГЗ достанутся кишечной микробиоты.

У людей, больных остеоартритом коленных суставов, уже через две недели после регулярного употребления желатина отмечались укрепление мышц и восстановление подвижности суставов. Белок, коллаген из холодца выступает строительным материалом для ремонта наших суставов.

3.2. Добавляйте в пищу любые сухофрукты. Они обладают слабительным действием и великолепно восстанавливают моторику кишечника.

3.3. Куркума.

Если добавить куркуму в ежедневное меню, то это улучшит подвижность суставов и сделает кости крепче.

Куркума — излечивает воспаления от простуды до ревматизма

В отличие от синтетических лекарств, куркума также улучшает состояние ЖКТ и печени. Больше того, при употреблении этой пряности можно добиться нормализации кишечной флоры и фауны. Очень полезна куркума для реабилитации после операции или тяжелой болезни.

С помощью куркумы можно лечить диабет и контролируемо, медленно уменьшать дозу принимаемых медикаментов.

Мёд с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, пользу которого даже доктора не могут полностью осознать. Куркума с медом ускоряет заживление ран и сухожильно-мышечных травм, улучшает состояние кожи.

Куркума с медом усиливает функции мозга, восстанавливает его клетки, уменьшает состояние тревоги и противодействует стрессам, что тормозит прогресс недуга Альцгеймера.

Куркума защищает ДНК и излечивает внутренние воспаления.

Смесь куркумы с медом,помогает в лечении многих видов рака: желудка, груди, лёгких, печени и толстой кишки. При этом, куркума с медом, в отличие от химиотерапии, имеет мощный оздоровительный эффект, так как оставляет здоровые клетки нетронутыми, устраняя только злокачественные.

Куркума — мощное бактерицидное и противопаразитарное средство широкого спектра действия и обладает способностью избавлять людей от таких проявлений аллергии, как астма и крапивница. Активные вещества куркумы расширяют сосуды, вместе с чем улучшают их эластичность и укрепляют их стенки. Также данные вещества способствуют разжижению крови, что не дает ее сгусткам образовывать тромбы.

Употребляя куркуму каждый день, можно обезопасить себя от преждевременного старения организма.

И конечно же куркума в кулинарии - делает вкус блюд своеобразно-экзотическим и сообщает им противопаразитарные свойства. Кулинарные количества куркумы служили для профилактических целей, что избавляло от надобности в дальнейшем использовать большие дозы при болезнях.

При употреблении куркумы желательно увеличить употребление продуктов с пробиотиками: йогурта, кефира, квашеной капусты, кимчи и других ферментированных продуктов. Это приводит к активному выведению из печени и организма шлаков и токсинов. Больше того, с помощью куркумы можно регенерировать клетки печени.

Есть много методов употребления куркумы, я готовил смесь куркумы и меда.

Куркума с медом — инструкция.

3.3.1. Пачку куркумы (100 гр) высыпаем в чашку и добавляем 4-5 столовых ложек меда. Тщательно перемешиваем их до получения однородной консистенции густой пасты.

Обратите внимание, что одноразовая доза при приеме такого средства составляет чайную ложку смеси (без горки).

Можно также добавлять немного яблочного уксуса или лимонного сока и глотать пару горошин черного перца для того, чтобы усилить оздоровительный эффект. Но, данные ингредиенты лишь дополнение.

3.3.2. Как принимать куркуму с медом

Для того, чтобы лечение принесло ожидаемый результат, необходимо придерживаться некоторых правил приема.

3.3.2.1. На протяжении первого дня рекомендуется принимать пасту по чайной ложке каждый час. Допустимое количество приемов составляет от 10 до 16.

3.3.2.2. На второй день количество приемов сокращается до шести раз.

3.3.2.3. Третий день и последующие дни будет сопровождаться тремя приемами средства.

При лечении медикаментами в качестве дополнения основного медикаментозного лечения можно принимать еще и нашу пасту по чайной ложке трижды в день.

Смесь нужно немного рассасывать во рту. Не стоит спешить сразу съедать всю ложку и вы получите лучше результат.

3.3.2.4. В качестве профилактики есть смысл ежедневно принимать по чайной ложке такого средства каждое утро. Таким образом, иммунитет будет укрепляться и постепенно исцелится весь организм.

3.3.2.5. Я пил смесь куркумы с медом несколько дней подряд с интервалом 1-2 часа между ложками. Когда начинала болеть голова. я понимал. что мой организм не справляется с выводом токсинов от уничтоженных в очагах воспаления вирусов и бактерий. Тогда я увеличивал интервал между употреблением смеси куркумы с медом до 3-6 часов.

3.3.3. Противопоказания

Ознакомившись с таким огромным спектром полезных свойств данного средства, трудно поверить в то, что оно может принести какой-либо вред организму. Но все же некоторые рекомендации имеются.

3.3.3.1. Рекомендую до начала оздоровления куркумой с медом нормализовать работу ЖКТ (Желудочно Кишечного Тракта) с помощью семян льна. Смотрите методику на моем сайте.

Следует запомнить, что употреблять подобное средство нужно в меру, ведь злоупотребление ним может привести к серьезным последствиям. При ухудшении самочувствия делайте небольшой перерыв или уменьшайте дозу..

3.3.3.2. Как показал опыт — употреблять куркуму при сахарном диабете необходимо ежедневно. Значительное облегчение уже через полгода. Единственное, не советуем диабетикам принимать куркуму на ночь — сахар может снизиться до слишком низких показателей, что не желательно.

3.3.3.3. А вот насчет дозы, сколько куркумы употреблять в день — однозначно нельзя ответить на этот вопрос. Я считаю, что это индивидуально. Все зависит и от общего состояния здоровья, и от вкусовых предпочтений человека, его роста, его веса, его возраста... Кроме того и куркума и мед бывает разного качества. Потому в дозировке ориентируйтесь на свое самочувствие.

Смело пробуйте куркуму, это полезнее стопки самогона или магазинных пельменей.

3.4. Яблочный уксус.

Яблочный уксус лечит воспалительные процессы и успокаивает боль. 1 -2 столовых ложки яблочного уксуса растворяется в одном стакане теплой воды с небольшим количеством меда. Каждое утро натощак. Можно добавить сок лимона.

3.5. Лук.

Репчатый, порей, шалот – любой вид лука. Можно готовить его в виде отвара, делать луковый суп или бульон, тушить, подавая в качестве густого соуса ко вторым блюдам. При лечебном курсе (да и просто для улучшения самочувствия) в сутки нужно использовать не менее 2 крупных луковиц.

Как приготовить лук, чтобы извлечь из блюда максимум пользы? Способ приготовления:

Взять пару луковиц средних размеров, очистить от шелухи и разрезать на две части. Отправить в кастрюлю с водой. Варить до тех пор, пока овощ не размякнет. Перелить овощной бульон в емкость и ввести в отвар сок ½ лимона. Пить на протяжении дня.

3.6. Вишня.

Вишня является очень эффективным средством и обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Регулярное потребление вишни помогает предотвратить потерю памяти и уменьшает воспалительные процессы в организме при таких заболеваниях, как артрит и подагра.

3.7. Клубника.

Клубника относится к наиболее рекомендуемым из натуральных продуктов обладающих противовоспалительными свойствами. Также клубника замедляет появление признаков старения, предотвращает провисание кожи и образование целлюлита.

3.8. Имбирь.

Имбирь имеет яркие противовоспалительные возможности и может использоваться в качестве обезболивающего. Помимо прочего, определенные соединения в составе имбиря могут тормозить процесс разрушения костной ткани.

Имбирь - это тропическое травянистое растение. Применяется корень. Особенно полезен в холодную погоду.

Я начал пить чай с сухим имбирем в 1982 году. (41 год назад)

Имбирь уничтожает вирусы и убирает внутренние воспалительные процессы в организме, улучшается иммунитет. Значит будет лучше самочувствие и потихоньку будут уходить болезни. Какие именно воспалительные процессы в организме будут излечиваться в первую очередь мне неясно, моему телу виднее с чего начинать.

Имбирь не только снимает тошноту при укачивании и улучшает память, но и избавляет от головокружения и слабости. Противопоказаний только два - глупость и лень.

Вам будут не страшны простудные заболевания. Использовать очень просто и выберите способ употребления, который Вам понравится. Начинайте с небольшого количества и увеличивайте дозу соответственно самочувствию.

3.8.2. Чай с сухим имбирем… Сухой имбирь всегда можно иметь дома. Добавьте в утренний чай (насыпьте поверх заварки и залейте кипятком). Начинайте с количества имбиря сухого на кончике ложки и увеличивая до 1 чайной ложки с горкой. Для сладости можете добавлять мед.

3.8.3. Чай из свежего корня имбиря... В 1 литр холодной воды в кастрюлю положите измельченный кусочек корня длиной 3-5 см и варите 5-10 мин . Лимон выдавите в отдельную чашку и после остывания до теплого влейте сок лимона из чашки и добавьте мед по вкусу.

3.8.4. Эль ферментированный имбирный… Ингредиенты:

- 4-сантиметровый кусочек имбиря, очищенный

- 2 чайные ложки молотого имбиря

- 2 столовые ложки сырого меда

- 8 стаканов очищенной воды

- ½ стакана свежевыжатого лимонного сока

- 10-12 шт изюма

- щепотка соли

Приготовление:

- Поместите все ингредиенты в чистую большую 3 л. стеклянную банку, перемешайте и накройте маленькой тарелкой.

- Оставьте бродить при комнатной температуре не менее чем на 3 дня.

- Процедите и хранить в холодильнике. Наслаждайтесь!

3.8.5. Кулинарная добавка... Просто добавляйте небольшое количество тертого имбиря (свежего) в свои блюда. Имбирь ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода.

В тесто имбирь вводят либо во время замеса, либо в конце. При тушении мяса – за 20 минут до готовности, а в компоты, кисели, пудинги и другие сладкие блюда – за 2–5 минут до готовности. В соусы добавлять его нужно после того, как они уже приготовлены.

3.8.6. Кисломолочный продукт... (кефир, ряженка, мацони. айран…) с имбирем...

добавьте на 1 чашку ¼ ч. л. имбиря сухого молотого + ¼ ч. л. молотого мускатного ореха .

3.8.7. Тонизирующая смесь…

- 300-350 гр имбиря

- один - два лимона (порезать и удалить косточки )

- измельчаем блендером или мясорубкой (ножом)

перемешиваем с медом.

Принимаем по 1-2 ч. ложки смеси в день. можно размешав в чае.

При первых признаках простудных заболеваний заварите себе чай с имбирем, медом и лимоном.

Если у Вас боль в горле, приготовьте отвар из корня имбиря и полощите им горло в течение дня.

И наконец - имбирь это афродизиак. Имбирь стимулирует кровообращение (что, в свою очередь, способствует оздоровлению как мужских, так и женских половых органов).

3.9. Рыбий жир.

Специалисты из Германии в профильном исследовании выявили, что рыбий жир помогает в терапии РА. Доктора давали 43 добровольцам 1 г указанного продукта каждый день. Через 3 месяца указанные больные показали на 52% уменьшение скованности движений по утрам; 43% улучшение функций суставов; 40% ослабление опухания суставов; и 68% снижение силы боли. Кроме того, рыбий жир уменьшает необходимость в обезболивающих медикаментах.

3.10. Гранат.

Добровольцы каждый день выпивали 10 мл этого сока. По полученным результатам гранатовый сок снижает болезненные проявления суставов на 62% и усилил активность больных на 17%.

3.11. Полынь.

Так как заболевания суставов и затруднения в работе лимфатической системы вызывают и поддерживают вирусы, грибки и бактерии, то логично воспользоваться природным средством, которое уничтожает вредоносные вирусы. бактерии и грибки. Принимаем сухую полынь по 1 ч.л. 1 раз в день для профилактики и постепенного оздоровления. Более детально о употреблении сухой измельченной полыни смотрите на моем сайте.

3.12. Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок.

Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы. Употребление их на голодный желудок (до основного приема пищи) улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для оттока лимфы. Большинство фруктов перевариваются в течение 30 минут и быстро улучшают ваше самочувствие.

4. Средства местного воздействия (массаж и компрессы).

4.1. Капустный лист при артрозе коленного сустава снимает болевой синдром и способствует усилению кровообращения. Как следствие улучшается подвижность больного сустава. Для фиксации компресса на коленном суставе удобно пользоваться куском, отрезанным от старых хлопчатобумажных чулок или колготок. Если требуется приложить компресс из капустного листа к колену, можно воспользоваться куском старыми колготок или чулками и ходить так целый день. При возможности меняем капустные листья по мере их высыхания.

Прежде всего, следует внимательно выбирать кочан капусты для лечения. Самый лучший вариант – капуста со своего огорода или, по крайней мере, фермерская. Но какая бы ни была капуста, листья для компресса стоит тщательно вымыть и хорошо высушить.

Применение цельных листьев

Общее правило использования капустных листьев для компресса таково: необходимо выбрать сочный и крупный листок, отделить его от кочана, размягчить при помощи скалки, кулаком или молоточком для отбивания мяса. Разминать нужно внешнюю его сторону, которую и прикладывают к больному месту, Все, теперь наше сырье готово к применению.

Правила замены или наложения компресса.

Повязку, которая фиксирует сустав, необходимо ставить в соответствии с определенной схемой.

Как долго держать компресс

Если компресс из капустного листа накладывается на суставы, то обычно это удобно делать на всю ночь. Если же компресс используется в лечении ран, ушибов, гнойников, то менять его нужно чаще по мере подсыхания капустного листа или при появлении неприятного запаха. При смене капустного листа для компресса кожу в месте наложения необходимо промыть чистой водой и высушить полотенцем. Пренебрежение данным правилом может привести к появлению зуда и раздражения.

Если появилось покраснение или жжение, смазать облепиховым маслом или маслом календулы.

4.1.1. Предполагает лечение суставов капустным листом с медом. Подготовим листок указанным способом и на тыльной стороне сделаем несколько ножевых разрезов.

Нанесем на лист небольшое количество не слишком густого меда, распределим равномерно по всей поверхности. Приложим наш компресс к больному колену или иному суставу, зафиксируем пленкой, затем эластичным бинтом и теплой тканью. Выдержим компресс в течение всей ночи. Длительность курса терапии – не менее 5 сеансов. Можно использовать средство сразу при возникновении характерных болей в суставах.

4.1.2. Еще один способ лечения суставов капустно-медовыми компрессами. На подготовленный капустный лист наносим смесь из меда, камфоры и горчичного порошка в пропорциях 1:3:1.

Равномерно распределяем смесь по листочку, фиксируем компресс на пораженном суставе, приматываем обычным бинтом из марли. Утепляем дополнительно шерстяным платком, сидим в покое 2 часа.

Капустный лист с медом при артрозе и артрите позволяет быстро устранить боль, ослабить воспаление, восстановить подвижность суставного сочленения.

4.1.3. Быстро снять боль в суставах поможет следующий рецепт: На подготовленный капустный лист наносится смесь следующих компонентов: 2 таблетки ацетилсалициловой кислоты (аспирин) предварительно измельченных с 1 ч. л. меда и немного муки для связки. Фиксируем повязку бинтом и слоем теплой ткани, держим 3-4 часа.

4.1.4. Можно лечить больные суставы и при помощи капусты в чистом виде, без меда. Просто хорошенько привяжите размягченный лист к суставу, накройте теплой тканью. Для большей эффективности можно оставить повязку на ночь, только меняйте листочки капусты по мере высыхания.

4.1.5. Чтобы капуста при болях в коленях оказала не только анти воспалительное, но и согревающее действие, используйте компресс с горчицей.

В равных пропорциях вам понадобиться 1 столовая ложка мед и сухой горчицы, 3 столовых ложки растительного масла.

4.2. Каждый день необходимо принимать по одной горошине прополиса или немного капель спиртовой настойки.

4.2.1. Прополис обладает хорошим лечебным эффектом при болях в суставах. Возьмите прополисный холстик и оберните им пораженный сустав. Сверху не очень туго перебинтуйте этот компресс обычным медицинском бинтом.

4.2.2. Еще прополис при болях в суставах может использоваться и другим способом. Размочите небольшое количество прополиса на водяной бане, а затем смешайте полученную жидкость с оливковым или кукурузным (можно подсолнечным) маслом. Полученной эмульсией необходимо смазывать больной сустав, втирая ее в кожу на ночь.

4.3. Свиное сало. Этот продукт хорошо вытягивает лишнюю соль из суставов и обладает болеутоляющим и согревающим эффектом. Нужно приложить кусок несоленого свиного сала на колено и сверху закрепить пленкой, а затем бинтом. Держать компресс весь день. Достаточно сделать 7 процедур, но уже после третьей наступает облегчение.

4.4. Желатин. Оказывает великолепное терапевтическое воздействие за счёт коллагена. Для этой цели берем две ложки желатина, заливаем водой, оставляем на ночь. Утром полученную смесь закрепляем на суставе при помощи ткани и оставляем на 20 минут.

4.5. Мед и соль. Нужно смешать по одной столовой ложке меда и соли, нанести эту смесь на сустав, прикрыв любой натуральной тканью, сверху замотать пленкой и утеплить с помощью шерстяного платка. Делается этот компресс на ночь. Он не только обладает обезболивающим эффектом, но и улучшает кровоснабжение в суставе, увеличивая его подвижность.

4.6. Огурцы. Измельчить огурцы при помощи терки или блендера, кашицу нанести на сустав, зафиксировать, оставить для воздействия на ночь. Рекомендовано делать такие процедуры в течение двух недель.

4.7. Яйца и уксус. В емкости миксером взбить 2 желтка и 40 мл уксуса. В полученном составе пропитать марлю и уложить ее на колено. Далее сверху утеплить полиэтиленом и шарфом. Делать компресс нужно на ночь. Курс длится 10-12 дней.

4.8. Листья хрена. Взять 5 листьев хрена, сложить один на один, а сверху установить на них емкость с кипятком. Через 10 минут листья изъять и обернуть ими пораженные суставы в несколько слоев. Закрепить компресс полиэтиленом и шарфом. Ходить так 4-5 часов. Полный курс длится 1 неделю.

4.9. Солевая повязка. Разведите в стакане тёплой воды 1 ст. ложку крупной соли. Можно добавить 1–2 капли йода. Размешайте и смочите этим раствором марлю. Сделайте компресс на колено на 30–40 минут. Курс лечения 5–10 дней.

4.10. Лимон. Он обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт: отрежьте кружок лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе, на вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью – компресс с мазью Вишневского.

4.11. Яичная скорлупа и молоко. Измельчите немного яичной скорлупы, добавьте столько-же сквашенного в домашних условиях молока, размешайте до однородной массы и сделайте компресс, держите на больном суставе не более часа.

5. Выполняйте упражнения.

5.1. Для укрепления коленей. Коленные суставы – одни из самых уязвимых. Чтобы улучшить их состояние, каждый день выполняйте это простое упражнение, которое займет не больше минуты. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед с прямой спиной и положите ладони на колени – правую на левое колено, левую – на правое. Слегка согните ноги, оставив руки в том же положении, и нарисуйте коленями 20 кругов в одну сторону, потом в другую. В завершение потрите ладонями подколенные области так, чтобы почувствовать тепло.

5.2. Для очистки лимфы.

Будьте здоровы и пробуйте различные методы. Вы сможете выбрать наиболее эффективное средство для себя.

5.2.1. Упражнение «Кошечка». Эффективный способ избавления от отечности и улучшения тока лимфы. Снимает нагрузку на позвоночник, конечности, часто применяется в восточной практике. Станьте на четвереньки и медленно прогибайте поясницу вниз до упора, после чего поднимайте спину и лопатки вверх. Выполняйте движение плавно, словно кошка, повторяйте 10–15 раз.

5.2.2. Массаж зоны ключиц.

• Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.

• Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.

• Повторить 15–20 раз.

5.2.3. Перекатывание на стопах.

• Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.

• Дыхание в обычном ритме.

• Повторить 20 раз.

5.2.4. Массаж зоны солнечного сплетения.

• Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.

• Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.

• Повторить 15–20 раз.

5.2.5. «Японская вибрация».

• Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.

• Дыхание в обычном ритме.

• Выполнять в течение 1–3 минут.

5.2.6. «Лягушка».

• Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.

• Дыхание в обычном ритме.

• Повторить 30 раз.

5.2.7. "Скручивания".

• Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.

• Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.

• Повторить 20 раз.

5.2.8. "Вращение дервишей".

Дервиши кружатся вокруг своей оси. Открытая правая ладонь дервиша обращена к Небу (Богу), левая – к Земле (людям). Выполнять вращения в одну сторону , потом несколько шагов для проверки равновесия, и вращение в другую сторону. Начинайте с вращения в любую сторону. Делайте нечетное количество раз. Я начинал с 3-х раз и добрался до 81 раз. Меняйте скорость вращения в зависимости от усталости.

Выполняя такую медитацию-вращение каждый день, можно добиться интересных результатов. Стабилизируется работа организм, исчезают болезни, идет общее омоложение, исчезают морщины и седина. Так что, можно попробовать.