Зима без простуды - это норма.

Хороший иммунитет поможет Вам не заболеть или легче перенести простуду и быстро выздороветь. Лучше 2-3 дня побыть дома, чем заработать осложнения или кого-то заразить.

Иммунитет поддержит правильный режим дня (нормальный сон) и полноценное питание. Закаливание - лишь одна из составляющих здорового образа жизни. Как и физкультура это делает организм более устойчивым к стрессовым нагрузкам.

Лучший зимний продукт для укрепления здоровья - квашеная капуста. Там достаточно витаминов и микроэлементов. Не стесняйтесь также употреблять лук и чеснок, а для устранения запаха достаточно пожевать пару бутончиков гвоздики.

Также неплохо сделать напиток из плодов шиповника. Ягоды засыпаются в термос и заливаются кипятком из расчета десять частей воды на одну часть шиповника. Если заваривать целые плоды шиповника, их надо слегка помять или проколоть иголкой – напиток получится ароматнее, вкуснее, да и витаминов шиповник отдаст больше. Настаивать напиток нужно не менее четырех часов, но лучше всего – заварить шиповник в термосе на ночь.

И конечно же чай с имбирем. Я просто добавляю к заварке до 1 ч. л. сухого порошка (без привычки начинайте со щепотки). Имбирь лечит и убирает внутреннее воспаление в организме.

Если замерзли. то бокал глинтвейна не повредит. А насыпанная в носки чайная ложка с горкой сухой горчицы или молотого перца и оставленная до утра позволят утром проснуться здоровым.

Запомните главное - витамины в таблетках организмом человека не усваиваются. Не болейте, и не становитесь обузой для окружающих.