Внезапная смерть в 40+...

Самое дорогое на Земле - это глупость, потому что за нее дороже всего приходится платить…- из “Место встречи изменить нельзя.”

Ты молод, силен и весь мир у твоих ног. Рядом дети и красивая жена. Кажется , что так будет вечно и заботиться о своем здоровье нет необходимости. Попробуй уделить себе несколько минут в день и твоя радостная жизнь продлится намного дольше.

Тема ранних, внезапных и трагичных смертей очень актуальна. Много мужчин прощаются с жизнью в возрасте около 40 лет. Они умирают преимущественно от инсультов, инфарктов и тромбов (так гласит статистика). И у всех установлен дефицит микроэлемента магния (Mg) в организме.

1. Магний.

Магний является одним из самых важных микроэлементов для работы мозга, который помогает справиться с чувством тревоги и стрессом. Он подавляет стрессовую реакцию и оказывает успокаивающее действие на симпатическую нервную систему. Вот лишь краткий список процессов, где задействован магний: поддерживает здоровую иммунную систему, регулирует сердцебиение, укрепляет кости, нормализует уровень сахара в крови…

Рекомендуемая суточная доза магния содержится например в 70 гр кунжута, 130 гр подсолнечных семечек, 150 гр гречки, 170 гр халвы., 200 гр шоколада горького .

Много магния в зеленых овощах, сыре твердом, цельнозерновых злаках, сухофруктах, орехах и семечках, бананах, хурме...

В современном мире на стресс мужчина не всегда может отреагировать адекватной агрессией или бегством. А стресс и зачастую отсутствие физических упражнений способствует потере магния. Начните медитировать, обливайтесь холодной водой…

2. Роль женщины и еда.

В заботе о питании главное место в семье принадлежит женщине - хранительнице семейного очага. Мужчине необходимо правильно питаться, то есть хорошо усваивать протеины, в первую очередь, животного происхождения. Потребление большого количества сахара и рафинированных продуктов (белая мука, овсяные хлопья, подсолнечное масло…) - опасно для здоровья. Горох, чечевица, фасоль, гречка - все это хорошие продукты, но они должны быть из биомагазина, это во-первых, а во-вторых их надо предварительно замачивать в воде, а потом уже варить, как делали наши бабушки.

3. Спорт.

По словам научного сотрудника Сеульского национального университета кардиолога Си Хек Канга, снизить риск ранней смерти у людей получилось, уделяя быстрой ходьбе по 30 минут пять дней в неделю. Можно заменить тренировку, например, восхождением на гору (без грузов). Предполагается, что интенсивная нагрузка должна занимать 75 минут в неделю.(выходит 12 мин в день)

4. Выпивка.

Огромная проблема — это смертность мужчин от ишемической болезни сердца. Вообще такую болезнь заработать в молодом возрасте очень сложно, если жить более-менее нормальной жизнью. Такое массовое заболевание — прямое следствие потребления крепкого алкоголя и синтетического пива.

5. Тромб.

Густая кровь и в результате тромб… Предохраниться очень просто - употребляйте сухую полынь или иные противопаразитарные добавки и достаточное количество воды. Повышайте свой жизненный тонус (читайте в моих статьях). По одной из теорий тромбы - это комки недобитых антибиотиками бактерий и микробов.

6. Давление.

Очистку и оздоровление почек, легких и других органов можно сделать по разному. Я применял отвар овса с шиповником (читайте в моих статьях).

И заботьтесь о себе на радость близким, которые любят вас.