Вода - какая и сколько...

Сел писать заметку, что смерть у мужчин в самом цветущем возрасте (около 40 лет) наступает по статистике от сердечно-сосудистых заболеваний из-за недостатка магния в питании и понял, что надо начинать с рассказа о качестве продуктов и воды.

Сегодня - о воде

Если бы кто-то сказал лет 30 назад, что в будущем люди будут покупать воду в бутылках, ему бы попросту не поверили. Однако суровые реалии настоящего заставляют все большее и большее число людей покупать чистую воду.

Вода имеет свою энергетическую структуру, свою химическую составляющую и просто в воде могут быть механические или биологические загрязнения.

Вода в пластиковых бутылках может содержать частицы микропластика,, а некачественная упаковка может выделять токсины. Потому столовую (минеральную) воду из бутылок употребляйте в разумных количествах от проверенных производителей. А дома лучше поставьте хорошую систему фильтрации.

Самую большую опасность представляет вода из кулеров. Во первых чистота многоразовых емкостей на совести производителей, во вторых для сохранности оборудования в воде искусственно повышается уровень РН. И при постоянном употреблении Ваш ЖКТ будет уязвим для паразитов.

Методы очистки воды:

1. Кипячение. Воду следует кипятить около 5 минут без крышки и НЕ кипятить дважды. При кипячении убиваются бактерии. снижается содержание хлора и вода становится мягче. Но при многократном кипячении (также через сутки после кипячения) увеличивается количество опасных соединений тяжелых металлов, а количество полезных соединений кислорода уменьшается.

2. Отстаивание воды на протяжении 8 – 12 часов (ровно такое количество времени требуется для испарения хлора и остальных летучих примесей). Перемешивать иногда. В конце аккуратно слить для использования ⅔ объема без осадка.

3. Талая вода.

4. Очистка активированным углем (1 таблетка на 1 литр на 6-8 часов и отстсивание).

5. Очистка серебром (серебряное изделие в воду на 6-8 часов). Тут будьте осторожны - регулярное употребление серебряной воды может привести к дисбактериозу, а коллоидное (жидкое) серебро накапливается в организме и вызывает отравления.

6. Очистка кремнием (купить камешек в аптеке). На 3л банку 15 гр камешков и через 3 дня слить ⅔ воды без осадка. Камень промыть и в новую банку.

7. Очистка яблочным уксусом, лимоном, рябиной, хреном, ивовой корой, сережками ольхи или березовыми и другими естественными противомикробными средствами.(например - просто киньте очищенный кусочек корня хрена в графин с водой).

По вопросу количества воды в день Для здоровых людей самая правильная рекомендация — пейте сколько хочется ( а не сколько влезет), только когда чувствуете жажду, Главное - ощущение комфорта. Кому-то может быть достаточно восьми стаканов в день, кому-то может понадобиться больше.

Нормальному человеку следить за потреблением воды, как правило, не надо. Единственное исключение - подсказывайте попить воды (не ситро или колу) малышам, играющим на солнцепеке. И напоминайте старикам, ведь пожилые люди могут просто забыть о питье.

Обязательным считается прием теплой воды утром, сразу после пробуждения. Пейте сидя (не стоя). Лучше с мёдом и добавьте лимон или имбирь.

Стакан воды комнатной температуры за полчаса до еды улучшает пищеварение. Стакан воды после еды поможет Вам набрать вес.

Стакан воды перед сном позволит избежать проблем с сердцем и ночных судорог ног.

Употребляйте чистую воду и произойдут существенные изменения практически во всех тканях и органах нашего тела. Изменится текучесть крови, лимфы и межклеточной жидкости. Тогда быстрее выйдут шлаки и больше поступит кислорода для работы организма, нормализуются обменные процессы.

Если вы не пьете чистую воду в достаточном количестве, организм приспосабливается получать жидкость из кофе, напитков или сладких соков... Развивается хроническое обезвоживание тканей, которое постепенно подтачивает печень, истощает ее силы и возможности. Токсины и продукты распада накапливаются, загрязняя кровь человека. Скрытые симптомы и признаки недостаточного употребления обычной чистой воды:

• Кожные заболевания, появление сыпи, покраснений или пигментных пятен на теле.

• Увеличение массы тела при стандартном рационе.

• Проблемы с пищеварением, появление гастрита или кислотного рефлюкса.

• Развитие гипертонии, приступы повышенного артериального давления или мигрени.

• Постоянное чувство усталости, плохой сон, раздражительность.

• Боли в суставах, мышечная слабость.

Если вы употребляете минимум воды, кровь становится густой, меняется ее состав, повышается количество тромбов в сосудах. Последней каплей может стать сердечный приступ или инсульт, которые развиваются на фоне мнимого благополучия и отсутствия жалоб на здоровье.

Хроническое обезвоживание сложно диагностировать. Оно подтачивает организм изнутри. Если имеются скрытые вирусные инфекции, у человек на фоне недостатка воды может наблюдаться шум в ушах, головные боли, онемение конечностей. При стрептококковых или стафилококковых возбудителях беспокоят проблемы с пищеварением, акне на коже, хронический гайморит и пиелонефрит.